Makanan ringan yang terbuat dari sayuran menjadi semakin populer sebagai pengganti yang lebih sehat untuk keripik kentang biasa dalam beberapa tahun terakhir.Keripik sayuranmungkin memiliki kandungan kalori variabel sementara memiliki lebih sedikit kalori daripada rekan goreng karena sejumlah faktor seperti jenis sayuran yang digunakan, teknik memasak, dan rasa atau topping tambahan apa pun.
Karena sayuran secara alami memiliki kalori lebih sedikit daripada kentang bertepung yang dibutuhkan untuk memproduksi keripik kentang yang khas, orang umumnya percaya bahwa camilan keripik sayuran memiliki lebih sedikit kalori. Selain itu, banyak camilan chip sayuran dipanggang atau udara - digoreng sebagai lawan dari - goreng, yang membantu menurunkan jumlah kalori di dalamnya.
Misalnya, tergantung pada ukuran merek dan penyajian, porsi standar keripik ubi jalar yang dipanggang mungkin memiliki antara 120 dan 150 kalori, sedangkan ukuran servis chip kentang tradisional mungkin memiliki sebanyak 160 hingga 200 kalori. Dalam nada yang sama, chip sayuran yang diproduksi dari sayuran yang lebih ringan seperti zucchini atau wortel mungkin mengandung lebih sedikit kalori per porsi.
Penting untuk diingat juga, bahwa meskipun camilan chip sayuran mungkin memiliki lebih sedikit kalori daripada keripik kentang, mereka mungkin tidak memiliki lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Camilan chip sayuran tertentu masih bisa memiliki rasa, minyak, atau pemanis tambahan yang ditambahkan, yang meningkatkan jumlah kalori.
Jumlah kalori dalam camilan apa pun juga sebagian besar ditentukan oleh ukuran porsinya. Potensi kalori potensial - menyimpan manfaat dari makan porsi besar camilan chip sayuran dapat segera diimbangi dengan kalori yang dikandungnya. Mengkonsumsi chip sayuran secukupnya kontrol porsi adalah komponen penting dari sumur - diet bulat.
Selain itu, meskipun chip sayuran adalah camilan kalori {{0} {{0 {{{{0 {{{{0. Termasuk berbagai makanan ringan, seperti buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan, dan biji -bijian utuh, dapat membantu membangun diet yang seimbang dan memuaskan sambil memenuhi kebutuhan gizi bagi orang -orang yang mencoba mengendalikan berat badan mereka atau mengurangi kalori.
Sebagai kesimpulan, jika dibuat dengan sayuran yang lebih ringan dan dipanggang atau udara - goreng, chip sayuran dapat berfungsi sebagai opsi camilan kalori - lebih rendah dibandingkan dengan keripik kentang biasa. Untuk memastikan camilan chip sayuran mendukung tujuan diet Anda secara keseluruhan dan membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kesejahteraan Anda, penting untuk memperhitungkan ukuran porsi dan pola diet umum.
